如何避免精神内耗

什么是精神内耗？就是自我心理的消耗能量。

什么时候，会有精神内耗？在日常里，比较常见的是与人相处，出现了不良的人际矛盾，继而产生了精神内耗。

精神内耗有一个明显的特点，是强迫性埋怨与反驳，在自己的内心，不断的埋怨对方，反驳对方的意见，不断的寻求自己的见解，以求证自己是正确的，对方是错误的，这个思维活动不断的运行，欲罢不能。

如何避免或者减少精神内耗？

生活里，每个人都不可能做到顺风顺水，总会遇到不如意的事，这时就可能会陷入到精神内耗里，因此，平时要保持好的心态，凡事不要太认真，胸怀要放宽一些，遇到不如意的事，要适当转移注意力，减少自己的精神内耗。